这！就是灌篮 第 1 季
2018-08-25 首播 · 共12集
《这就是灌篮》是中国首档大型青春篮球竞技原创节目。周杰伦&林书豪、李易峰&郭艾伦分别担任两大篮球阵营领队，集结热爱篮球的年轻人，引领全民篮球狂潮。四位领队，两支战队，上演最燃3V3篮球对战。用最真实的逐梦之路，唤醒青春热血。
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《这！就是灌篮》第 1 季 分集剧情共 11 集
第1集：第一期：四大领队集结，展开“抢人大战”2018年8月25日
领队周杰伦&林书豪、李易峰&郭艾伦两大阵营超燃集结。周杰伦作为“综艺老大哥”带领林书豪，与首次参加常驻综艺的李易峰&郭艾伦展开“抢人大战”。
第2集：第二期：球员背水一战，六十强出炉2018年9月1日
众球员为争夺六十强最终名额背水一战，六十强名额尘埃落定。周杰伦获迷弟球员深情告白，引发全场大合唱。
第3集：第三期：球员遇严苛赛制，领队一对一面试2018年9月8日
四位领队与球员在密室一对一面试，挑选优先进入主球场的金袖章球员。球员遇周杰伦面试直呼快哭了，李易峰不考球技考才艺，遭街球王周锐“怒怼”。
展开其余 8 集剧情
第4集：第四期：周杰伦李易峰两大阵营抢人各出奇招2018年9月15日
两大阵营为争抢球员各出奇招，电话拉票、赠送演唱会门票，还有领队之间进行篮球较量：周杰伦对战李易峰投篮对决，林书豪对战郭艾伦投篮比拼。
第5集：第五期：两大阵营成型，热血开战2018年9月22日
两大阵营成型，周杰伦玩游戏秒输李易峰，球队女经理人正式现身。J-TEAM与龙骑士一战热血开战，龙骑士猛将张宁遭J-TEAM球员放话挑衅。
第7集：第七期：第二场阵营大战开战2018年10月6日
阵营大战第二场拉开序幕，龙骑士吸取教训强势归来，J-TEAM状态不佳，球员多次犯规惹怒林书豪。
第8集：第八期：魔王赛开打，周杰伦首度披挂上阵防守易建联2018年10月13日
以易建联为首的四大魔王前来助阵，周杰伦上场亲自防守易建联，马布里张宁掀起三分对决。四位球星向众人展示高超篮球技术，并分别作为J-TEAM、龙骑士双方阵营的魔王助阵魔王赛。
第9集：第九期：龙骑士获阵营首胜2018年10月20日
李易峰带伤上场对阵“魔王”马布里、李慕豪，众球员上演铁笼“困兽斗”。魔王助阵赛”胜负揭晓，李易峰郭艾伦获阵营组建以来首场胜利。
第10集：第十期：周杰伦现场“作词写歌” ，半决赛恐将“团灭”2018年10月27日
第二轮“铁笼赛”继续。半决赛来袭，残酷赛制再升级。《灌篮高手》主题曲的原作者上杉升现场表演歌曲《直到世界尽头》。
第11集：第十一期：半决赛对抗，李易峰郭艾伦队疑团灭2018年11月3日
12强名额争夺战继续上演，球员拼尽全力争取成功杀出重围进入总决赛。在“魔王赛” 、“铁笼赛”中二捷的龙骑士在半决赛疑似陷入危机。
第12集：第十二期：决赛开战，李易峰泪洒现场2018年11月17日
J-TEAM与龙骑士两方阵营决赛阵容集结完毕，决赛之战打响，NEXT演唱《这就是灌篮》主题曲《篮魂》。